正常的體溫一般在 36℃ - 37℃之間。
人體的體溫受多種因素影響，如晝夜節律、年齡、性別、活動狀態等。通常情況下，清晨體溫相對較低，下午體溫稍高，波動範圍一般不超過 1℃。兒童的體溫相對較高，新生兒的體溫調節功能尚未完善，體溫可能會稍高於成年人。女性在月經週期和懷孕期間，體溫也可能會有所波動，一般排卵期體溫較低，排卵後體溫升高。
在日常生活中，我們可以通過測量口腔、腋窩或直腸的溫度來瞭解自己的體溫情況。口腔溫度一般在 36.3℃ - 37.2℃之間，腋窩溫度約為 36.0℃ - 37.0℃，直腸溫度相對較高，在 36.5℃ - 37.7℃之間。如果體溫超過正常範圍，可能是由於感染、中暑、過度運動等原因引起的，應及時就醫查明原因。
日常護理中，要注意保持充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張，合理飲食，適當運動，以維持身體的正常代謝和體溫調節功能。同時，如果出現發熱、畏寒、咳嗽等症狀，應及時測量體溫並觀察變化，若體溫持續升高或伴有其他不適症狀，應盡快就醫，避免延誤病情。
