一般中年人心跳 60 - 100 次/分鐘。通常情況下，安靜狀態下中年人的心率在這個範圍內屬於正常。
原理：心臟的跳動頻率受多種因素影響，如年齡、身體狀況、運動習慣等。隨著年齡的增長，心臟功能可能會逐漸下降，心率可能會稍有減慢。而身體健康、經常運動的中年人，心臟功能較好，心率可能會相對偏慢且更穩定。
具體論述：在日常生活中，一些因素可能會導致中年人心跳暫時偏離正常範圍。比如劇烈運動後，心率會明顯加快，可達到 100 次/分鐘以上，但休息一段時間後會逐漸恢復正常。情緒激動時，也會引起心率的短暫升高。如果長期處於心率過快或過慢的狀態，可能提示心臟存在問題，需要及時就醫檢查。
日常護理方面，中年人群應保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累，有助於維持心臟的正常節律。同時，要注意控制血壓、血脂等指標，避免心血管疾病的發生。如果發現自己的心率經常超出正常範圍或伴有其他不適症狀，如胸悶、胸痛等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療。
