一般情況下，晚上體溫比早上高 0.5℃ - 1℃。通常在下午 6 點左右體溫達到一天中的峰值，然後逐漸下降，到凌晨 2 - 6 點左右達到最低值。
人體的體溫調節是一個複雜的生理過程，受多種因素影響。其中，生物鐘起著重要作用，它調節著人體的各種生理功能，包括體溫。白天活動時，身體產熱增加，體溫逐漸升高；晚上休息時，身體代謝率降低，散熱增加，體溫相應下降。環境溫度、運動、情緒等因素也會對體溫產生影響。
在日常生活中，我們可以通過測量體溫來瞭解自己的身體狀況。一般建議每天在同一時間測量體溫，如早上起床後或晚上睡覺前。如果體溫出現明顯波動或異常升高，可能提示身體存在疾病，如感染、發熱等，應及時就醫。同時，要注意保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等，有助於維持體溫的穩定。
不同人的體溫差異較大，有些人的體溫可能相對較高或較低，但只要在正常範圍內，一般不會對身體造成影響。如果對自己的體溫有疑問或擔憂，可咨詢醫生的意見。
