血脂的正常值通常為總膽固醇 2.8 - 5.17mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇LDL - C2.07 - 3.12mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇HDL - C0.91 - 1.55mmol/L，甘油三酯 0.56 - 1.7mmol/L。
原理：血脂包括多種成分，總膽固醇主要反映血液中膽固醇的總體水平；LDL - C 被稱為壞膽固醇，其水平過高易導致動脈粥樣硬化等心血管疾病；HDL - C 是好膽固醇，較高水平有助於將膽固醇從外周組織轉運到肝臟進行代謝；甘油三酯主要參與能量代謝，其水平升高與肥胖、糖尿病等疾病密切相關。
在日常生活中，飲食結構對血脂影響較大。應減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物脂肪、油炸食品等，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全穀物等。適量運動也有助於調節血脂，可選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。同時，戒煙限酒，保持良好的作息習慣，避免長期精神緊張等，都有利於維持血脂的正常水平。
血脂的正常範圍可能因年齡、性別、種族等因素而有所差異。如果有高血脂家族史、肥胖、高血壓、糖尿病等高危因素，應更密切地關注血脂變化，定期進行體檢。在醫生的指導下，根據個體情況制定合理的飲食和運動計劃，必要時可使用藥物進行治療，以降低心血管疾病的發生風險。
