正常的心率一分鐘一般在 60 - 100 次之間。通常情況下，成年人在安靜狀態下的心率大多在這個範圍內。
心率的正常範圍是由人體的生理機制決定的。心臟作為人體的泵血器官，通過有規律的收縮和舒張來維持血液循環。正常的心率能夠保證心臟有效地將血液輸送到全身各個組織和器官，滿足機體的代謝需求。當心率過慢或過快時，都可能影響心臟的泵血功能和血液循環，對身體造成不良影響。
在日常生活中，心率會受到多種因素的影響而有所波動。例如，運動時心率會加快，以滿足身體對氧氣和營養物質的需求；情緒激動、緊張時，心率也會上升。而睡眠時，心率會相對減慢，有助於身體的休息和恢復。一般來說，心率的變化是身體對各種生理和心理刺激的一種適應性反應。
日常護理中，應保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。定期進行體檢，關注心率的變化情況。如果心率出現明顯異常，如持續低於 60 次/分鐘或高於 100 次/分鐘，且伴有不適症狀，如頭暈、乏力、胸悶等，應及時就醫，遵醫囑進行進一步的檢查和治療。
