收縮壓的正常值一般為 90 - 139mmHg，舒張壓的正常值通常為 60 - 89mmHg。
原理：血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力。收縮壓主要反映心臟收縮時將血液射入動脈的力量，舒張壓則反映心臟舒張時動脈血管的彈性回縮力。正常情況下，心臟的收縮和舒張功能以及血管的彈性等都處於相對穩定的狀態，從而維持血壓在這個正常範圍內。
具體論述：在日常生活中，不同年齡段、性別、身體狀況的人血壓可能會有所差異。一般年輕人血壓相對較低，隨著年齡增長，血壓可能會逐漸升高。長期的不良生活習慣如高鹽飲食、過度飲酒、缺乏運動等，可能會導致血壓升高；而保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、保持良好的心態等，有助於維持血壓的正常水平。
日常護理及風險提示：要注意保持規律的作息時間，避免熬夜。飲食上要控制鹽的攝入量，減少油膩、辛辣食物的攝入。適量運動可以增強心肺功能，有助於控制血壓。同時，要定期測量血壓，如發現血壓異常應及時就醫，遵醫囑進行治療和調整生活方式，以預防高血壓等心血管疾病的發生。
