一般一個月吃 2 - 3 次豬肝。通常情況下，成年人每月適量食用 2 - 3 次豬肝較為適宜。
原理在於豬肝是營養豐富的食物，但其中也含有一定量的膽固醇等成分。如果食用過於頻繁，可能會導致膽固醇攝入過量，對身體健康產生一定影響。而每月 2 - 3 次既能滿足人體對豬肝中維生素 A、鐵等營養成分的需求，又能避免因過量攝入而帶來的風險。
具體論述，維生素 A 對視力、皮膚等有重要作用，豬肝是其良好來源之一。鐵元素能預防缺鐵性貧血等。但如果食用過於頻繁，豬肝中的膽固醇可能會在體內堆積，增加心血管疾病的發病風險。例如，對於本身就有高血脂等疾病的人群，更應控制豬肝的食用頻率。
日常護理方面，在烹飪豬肝時，要注意徹底煮熟，以殺死可能存在的細菌和寄生蟲。同時，搭配其他食物，保證飲食的均衡多樣。如果有特殊疾病或正在服用藥物，應遵醫囑決定是否食用豬肝以及食用的頻率。例如，正在服用抗凝藥物的患者，過多食用豬肝可能會影響藥物效果，增加出血風險。
