一般來說，月經 30 毫升大約在 20 - 40 毫升之間。
原理：月經血量的多少會因個體差異而有所不同。正常情況下，女性每次月經的出血量通常在 20 - 60 毫升之間。如果月經量少於 20 毫升，可能被認為是月經量過少；而超過 80 毫升則可能是月經量過多。30 毫升處於這個正常範圍的中間偏下水平，通常不會對身體造成明顯影響，但也有個體差異。
具體論述：有些女性的月經血可能比較稀薄，30 毫升可能看起來不是很多；而有些女性的月經血相對較濃稠，30 毫升可能感覺相對較多。月經期間的活動量、飲食等因素也可能影響對月經量的感受。一般來說，只要月經週期規律，經色正常，沒有其他不適症狀，30 毫升的月經量通常是屬於正常範圍的。
日常護理及風險提示：保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免性生活和盆浴在月經期間，以防感染。如果月經量突然增多或減少、經色異常、伴有腹痛等不適症狀，應及時就醫，以排除疾病因素。同時，要注意飲食均衡，避免過度勞累和精神緊張，保持良好的生活習慣，有助於維持月經的正常。
