一般來說，維生素 D 補充到 18 歲。
原理：兒童和青少年處於生長髮育快速期，骨骼生長需要充足的維生素 D 來促進鈣的吸收和利用。18 歲之前，身體的骨骼發育尚未完全成熟，足夠的維生素 D 有助於維持骨骼的正常生長和發育，預防佝僂病等疾病。而成年人的骨骼基本發育成熟，對維生素 D 的需求相對減少，但在某些特殊情況下，如老年人、長期臥床者、肥胖者等，可能仍需要適當補充維生素 D 以維持骨骼健康。
具體論述：在兒童時期，維生素 D 對於骨骼的鈣化和生長至關重要。它能幫助腸道吸收鈣，使鈣能夠有效地沈積在骨骼中，促進骨骼的增長和塑形。青少年時期，身體的骨骼繼續發育，維生素 D 同樣起著關鍵作用，確保骨骼達到正常的強度和密度。到了 18 歲，大部分人的骨骼發育基本完成，但如果有特殊需求，如從事高強度運動或有骨骼疾病家族史等，仍可繼續補充維生素 D。
日常護理及風險提示：日常應保證充足的戶外活動，讓皮膚接觸陽光，促進自身維生素 D 的合成。同時，注意飲食均衡，攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。如果長期大量補充維生素 D 可能會導致中毒，出現高鈣血症等症狀，所以應遵醫囑進行補充，避免自行隨意增減劑量。
