變聲期一般在 12 歲到 18 歲之間。
變聲期是兒童發育到成人的一個過渡階段，主要是由於喉部聲帶的生長和發育變化導致的。在這個時期，聲帶會逐漸變長、變厚，同時喉部的肌肉和軟骨也會發生相應的變化，從而使聲音的音調、音色等發生改變。
通常情況下，12 歲左右開始進入變聲期，此時男孩的聲音會變得低沈、渾厚，女孩的聲音則會變得高亢、清脆。隨著年齡的增長，到 18 歲左右，變聲期基本結束，聲音也逐漸穩定下來。在變聲期，由於聲帶處於生長髮育階段，比較脆弱，容易受到損傷。如果過度用嗓、大聲喊叫、吸煙等，都可能會對聲帶造成不良影響，導致聲音嘶啞、喉嚨疼痛等問題。
在變聲期，要注意保護嗓子，避免過度用嗓。盡量不要大聲喊叫，說話時要保持適中的音量和語速。同時，要避免吸煙和吸入有害氣體，保持室內空氣清新。如果出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛等症狀，要及時休息，避免過度用嗓，並可以適當喝一些溫水，緩解喉部不適。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
