排卵日體溫一般在 36.6℃ - 37℃之間。通常情況下，女性在排卵前體溫較低，約 36.2℃ - 36.5℃，排卵後由於孕激素的作用，體溫會升高 0.3℃ - 0.5℃。
原理是：女性的基礎體溫會隨著月經週期而變化，在排卵前，卵巢主要分泌雌激素，使體溫維持在較低水平；排卵後，卵巢開始分泌孕激素，孕激素能使體溫調節中樞的閾值升高，從而導致基礎體溫升高。
具體論述如下，在月經週期的前半段，即卵泡期，體溫相對較低且較為穩定。當排卵發生時，體溫會出現短暫下降，然後迅速上升並維持在較高水平，一直到月經來潮前。通過每天測量基礎體溫，並記錄下來，可以幫助女性瞭解自己的排卵情況，為備孕或避孕提供參考。
日常護理方面，要保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物。如果發現體溫異常升高或降低，或者伴有其他不適症狀，如腹痛、陰道出血等，應及時就醫，以排除其他疾病的可能。
