一般情況下，成年人每天抽煙 5 - 15 支左右較為正常。
原理在於，人體對尼古丁等煙草成分有一定的耐受度，少量抽煙能滿足部分煙癮需求且對身體的損害相對較小。如果每天抽煙超過 15 支，吸入的有害物質如焦油、一氧化碳等會大幅增加，增加患呼吸系統疾病、心血管疾病等風險。而每天抽煙低於 5 支，雖然對身體的直接危害可能相對較小，但仍可能對呼吸道等產生一定刺激，且難以完全擺脫煙癮的控制。
具體論述，對於長期抽煙的人來說，5 - 15 支的抽煙量可能在身體可承受範圍內，不會立即引發明顯的健康問題，但長期積累也會對身體造成慢性損害。對於偶爾抽煙的人，這個區間也能在一定程度上享受抽煙的感覺，同時盡量減少對身體的傷害。
日常護理方面，抽煙後應及時漱口，保持口腔清潔，減少有害物質在口腔內的殘留。同時，要注意多攝入富含維生素 C、E 等抗氧化劑的食物，如柑橘、堅果等，以幫助身體對抗煙草中的自由基。並且要定期進行體檢，及時發現潛在的健康問題。遵醫囑方面，如有呼吸系統疾病或心血管疾病等，應嚴格控制抽煙量甚至戒煙，聽從醫生的建議進行治療和護理。
