正常體溫一般在 36℃ - 37℃之間。
人體的正常體溫範圍受到多種因素的影響，如晝夜節律、年齡、性別、活動狀態等。通常情況下，清晨體溫相對較低，下午體溫稍高，波動範圍一般不超過 1℃。兒童的基礎代謝率相對較高，體溫通常比成年人略高，約為 36.2℃ - 37.3℃。老年人由於基礎代謝率下降，體溫可能略低於成年人，約為 35.5℃ - 36.5℃。女性在月經週期和懷孕期間，體溫可能會有所波動，一般在排卵後體溫會升高 0.3℃ - 0.5℃。
在日常生活中，我們可以通過測量體溫來瞭解自己的身體狀況。一般來說，腋下測量體溫較為方便，將體溫計放置於腋下夾緊 5 - 10 分鐘後讀取數值。如果體溫超過 37.3℃，可能提示存在發熱等情況，需要及時就醫查明原因。如果體溫低於 36℃，可能與體溫調節中樞功能異常、營養不良等因素有關，也應引起重視。
日常護理中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受涼。如果體溫出現異常波動，應及時測量並記錄，同時注意觀察自身的其他症狀，如咳嗽、流涕、乏力等。如果體溫持續升高或伴有其他嚴重症狀，應立即就醫，遵循醫生的建議進行治療。避免自行使用退燒藥或其他藥物，以免掩蓋病情。
