24 小時平均心率正常值通常為 60 - 100 次/分鐘。
原理：心臟在 24 小時內有規律地收縮和舒張，通過監測 24 小時的心率變化，可以更全面地瞭解心臟的功能和狀態。一般來說，安靜狀態下心率相對較慢，運動或情緒激動時心率會加快。正常情況下，心臟能夠通過自身的調節機制，使心率保持在一個相對穩定的範圍內，以滿足身體不同狀態下的需求。
在日常生活中，不同年齡段、不同身體狀況的人，其 24 小時平均心率的正常值可能會有所差異。例如，年輕人的心率通常相對較快，而老年人的心率可能會稍慢一些。長期進行體育鍛鍊的人，其心臟功能較好，心率可能會比一般人偏慢。
日常護理中，要保持規律的生活作息，避免過度勞累和精神緊張，有助於維持心率的穩定。同時，要注意避免吸煙、飲酒等不良習慣，這些因素可能會對心臟功能產生不良影響。如果發現自己的心率經常超出正常範圍，或伴有其他不適症狀，如胸悶、心悸等，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
