正常呼吸範圍一般為 12 - 20 次/分鐘。在安靜狀態下，成年人的呼吸頻率通常在這個範圍內。兒童的呼吸頻率相對較快，新生兒的呼吸頻率可達 40 次/分鐘左右，隨著年齡的增長逐漸接近成年人的範圍。
呼吸頻率的正常範圍是基於人體的生理機制。人體通過呼吸系統攝取氧氣並排出二氧化碳，呼吸中樞調節著呼吸的頻率和深度。當身體處於安靜狀態時，代謝需求相對穩定，呼吸頻率也保持在一個相對固定的範圍內。如果呼吸頻率過快或過慢，可能提示身體存在某些疾病或異常情況，如發熱、貧血、心肺疾病等。
在日常生活中，我們可以通過觀察自己或他人的呼吸來初步判斷身體狀況。一般來說，呼吸平穩、節律整齊是正常的表現。如果發現呼吸頻率明顯異常，如突然加快或減慢、呼吸困難等，應及時就醫進行進一步的檢查和診斷。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、避免過度勞累、保持充足的睡眠等，有助於維持呼吸系統的健康。
呼吸頻率可能會受到多種因素的影響，如情緒、運動、環境等。在進行呼吸頻率測量時，應盡量在安靜、舒適的環境下進行，避免因外界因素干擾而導致測量結果不準確。如果有呼吸系統疾病或其他慢性疾病，應定期進行體檢，密切關注呼吸功能的變化，遵醫囑進行治療和護理。
