一般情況下，正常人的排便次數為每天 1 - 3 次或每周 3 - 9 次。
原理：人體的腸道蠕動和消化功能會影響排便次數。正常的腸道菌群有助於食物的消化和吸收，當腸道功能正常時，食物經過消化後會形成糞便並排出體外。如果飲食結構合理、水分攝入充足且腸道蠕動正常，通常排便較為規律，次數在上述區間內。
具體論述：如果每天排便次數超過 3 次，可能是飲食過於油膩、辛辣或刺激性食物攝入過多，導致腸道蠕動加快；也可能是腸道疾病引起，如腸炎、腸易激綜合徵等。而每周排便次數少於 3 次，可能是飲水過少、缺乏運動、膳食纖維攝入不足，使得糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致便秘。
日常護理及風險提示：保持規律的作息時間，避免熬夜，有助於腸道蠕動的規律。飲食中增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全穀物等，促進腸道蠕動。同時，要適量飲水，每天至少 1500 - 2000 毫升。如果長期排便次數異常，應及時就醫，進行相關檢查，以排除腸道疾病等因素。
