一般一晚上新陳代謝 0.5 - 1.5 斤。通常情況下，新陳代謝的速度會因個體差異、身體活動水平、飲食等因素而有所不同。
新陳代謝是人體維持生命活動的基本過程，包括物質的合成與分解、能量的產生與消耗等。在睡眠過程中，身體仍在進行基礎代謝，如維持呼吸、心跳、細胞更新等，同時也會消耗一定的能量。如果身體處於休息狀態且沒有劇烈運動，新陳代謝速度相對較慢，可能會消耗 0.5 - 1 斤左右的能量；而如果身體在睡眠中也有一定的活動，如翻身、做夢等，新陳代謝速度會稍快，可能會消耗 1 - 1.5 斤左右的能量。
具體來說，年齡、性別、體重等因素都會影響新陳代謝的速度。一般來說，年輕人的新陳代謝速度相對較快，因為他們的身體器官功能較為活躍；男性的新陳代謝速度通常比女性快，因為男性的肌肉量相對較多，而肌肉組織的代謝率較高。飲食也會對新陳代謝產生影響，攝入高蛋白質、低脂肪的食物可以提高新陳代謝率。
在日常生活中，要保持良好的睡眠質量，避免熬夜和過度勞累，有助於維持正常的新陳代謝。同時，適當的運動也可以促進新陳代謝，如散步、慢跑、瑜伽等。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，應遵醫囑進行調整和護理，以避免對新陳代謝產生不良影響。
