一般情況下，腹肌疼痛不建議繼續練。當出現腹肌疼痛時，通常是由於肌肉過度使用、拉傷或炎症等原因引起的。如果在此時繼續練習，可能會加重肌肉的損傷，導致疼痛加劇、恢復時間延長，甚至可能引發更嚴重的肌肉問題。
腹肌是身體的重要肌肉群，過度訓練或不正確的訓練方式都容易引起疼痛。比如在進行高強度的腹肌訓練時，如果動作不規範、呼吸不正確或者訓練強度超出了自身的承受能力，就容易導致腹肌疼痛。長時間未進行腹肌訓練後突然進行大量訓練，也可能會引起肌肉的不適應而產生疼痛。
在腹肌疼痛的情況下，應該給予肌肉足夠的休息和恢復時間。可以通過局部熱敷、按摩等方式來緩解疼痛，促進血液循環，幫助肌肉恢復。同時，要調整訓練計劃，避免過度訓練，逐漸增加訓練的強度和頻率。
注意事項：如果腹肌疼痛持續時間較長或疼痛程度加重，應及時停止訓練，並咨詢專業的健身教練或醫生的意見。他們可以根據具體情況給出更準確的建議和治療方案，以避免對身體造成進一步的傷害。
