一般來說，維生素 C 對皮膚比較好。維生素 C 是一種抗氧化劑，它能夠抑制黑色素的形成，阻止黑色素沈澱，從而起到美白肌膚的作用。同時，維生素 C 還可以促進膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性和緊致度，減少皺紋的產生。維生素 C 具有很強的還原性，能夠中和自由基，減輕紫外線等外界因素對皮膚的傷害，預防皮膚老化。
在日常生活中，我們可以通過食用富含維生素 C 的食物來攝取足夠的維生素 C，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。這些食物中的維生素 C 含量較為豐富，容易被人體吸收利用。也可以使用含有維生素 C 的護膚品，如精華液、面霜等，直接作用於皮膚，達到美白和抗老化的效果。
每個人的皮膚狀況和對維生素 C 的耐受程度不同，使用維生素 C 產品時應先進行局部試用，如無過敏等不適反應再大面積使用。如果皮膚有炎症、過敏等問題，應先咨詢專業醫生的意見，避免自行使用維生素 C 產品而加重皮膚問題。
