乳糖不耐受吃甚麼奶粉？常見的有以下幾種選擇等。
1. 無乳糖奶粉：這種奶粉經過特殊處理，去除了乳糖成分，能有效避免乳糖不耐受帶來的不適，如腹瀉等。
2. 舒化奶：它在加工過程中添加了乳糖酶，可將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，便於人體吸收，適合乳糖不耐受人群。
3. 羊奶粉：羊奶粉的分子結構比牛奶粉小，且不含β-乳球蛋白，相對來說更易被乳糖不耐受人群消化吸收。
4. 大豆蛋白奶粉：以大豆蛋白為主要蛋白來源，不含乳糖，能為乳糖不耐受者提供蛋白質等營養。
5. 低乳糖奶粉：雖然含有少量乳糖，但乳糖含量比普通奶粉低，在一定程度上可減輕乳糖不耐受症狀。
日常護理方面，乳糖不耐受者應注意飲食規律，避免一次攝入過多食物。可以少量多餐，減輕腸胃負擔。同時，在飲食中增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助於調節腸道功能。如果症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的飲食和藥物治療。
