眼睛視力不好可以通過飲食來進行一定的調理和改善，以下是一些對眼睛有益的食物：
1. 富含維生素 A 的食物：如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等，這些食物中含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素 A，有助於維持眼睛的正常視覺功能。
2. 富含維生素 C 的食物：像橙子、檸檬、草莓等水果，以及西蘭花、青椒等蔬菜，維生素 C 具有抗氧化作用，能保護眼睛的晶狀體和視網膜免受自由基的損傷。
3. 富含葉黃素和玉米黃素的食物：玉米、甘藍、菠菜等是這類食物的代表，它們可以過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害，對預防視網膜黃斑病變有一定的作用。
4. 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白質，蛋白質是眼睛視網膜、角膜等組織的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質有助於維持眼睛的正常結構和功能。
5. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、堅果等食物中鋅含量較高，鋅參與視網膜中視紫質的合成與再生，對維持正常的視覺功能有重要意義。
飲食調理只是輔助改善眼睛視力的方法，對於嚴重的視力問題，如近視、遠視、散光等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和矯正。同時，保持良好的用眼習慣，如避免長時間連續用眼、保持適當的用眼距離、定期進行眼部檢查等，也是保護眼睛健康的重要措施。
