身上打的淤血可能是外力撞擊、局部血液循環不暢、凝血功能異常、血管損傷、血小板減少等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有局部冷敷、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。
外力撞擊：因外力導致皮下血管破裂出血形成淤血。建議早期24 小時內局部冷敷，可使用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以收縮血管減少出血；24 小時後改為熱敷，如用熱毛巾或熱水袋，溫度以 40 - 50℃為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進淤血吸收。
局部血液循環不暢：長期受壓等導致局部血液回流受阻。建議經常變換體位，避免長時間保持同一姿勢，促進血液循環；也可適當進行按摩，從周圍向淤血部位輕揉，力度適中，避免加重損傷。
凝血功能異常：如血友病等疾病導致凝血功能障礙。建議遵醫囑使用凝血因子制劑，如凝血酶原復合物濃縮劑、重組人凝血因子Ⅷ、重組人凝血因子Ⅸ等；同時注意避免受傷，如有外傷應及時處理。
血管損傷：血管壁受損引起淤血。建議可使用一些促進血管修復的藥物，如復方丹參片、三七片、血塞通膠囊等；注意保護受傷部位，避免再次受傷。
血小板減少：血小板數量減少影響凝血。建議遵醫囑使用升血小板藥物，如利可君片、氨肽素片、重組人血小板生成素注射液等；定期復查血常規，觀察血小板變化。
注意事項：在治療過程中要密切觀察淤血情況，如有加重或異常應及時就醫；避免過度按摩或熱敷，以免造成局部皮膚損傷；飲食上可適當增加富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓等，有助於促進淤血吸收。
