臉上長痘痘可能是清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、情緒壓力、蟎蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好皮膚清潔、調整飲食結構、規律作息、調節情緒、除蟎等。
1. 清潔不當：日常面部清潔不徹底，污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引發痘痘。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真洗臉，T 區等油脂分泌旺盛部位可適當多清潔。比如油性皮膚可選清潔力較強的氨基酸洗面奶；乾性皮膚選溫和滋潤型洗面奶。
2. 飲食刺激：長期愛吃辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致痘痘滋生。要調整飲食，多吃蔬菜、水果，像蘋果、菠菜等，減少辛辣如辣椒、油膩如炸雞、高糖如蛋糕等食物攝入。
3. 作息紊亂：長期熬夜會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而引發痘痘。需養成良好作息習慣，每天保證 7 - 8 小時睡眠，晚上盡量 11 點前入睡，避免熬夜。
4. 情緒壓力：長期精神緊張、壓力大，會影響神經調節功能，促使痘痘產生。要學會調節情緒，可通過運動如跑步、瑜伽，或聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持心情舒暢。
5. 蟎蟲感染：蟎蟲在面部大量繁殖，會刺激皮膚，引發炎症長痘痘。要注意個人衛生，勤換枕巾、床單等，定期除蟎。可使用除蟎儀，也可在醫生指導下使用甲硝唑凝膠、過氧苯甲酰洗劑、硫磺軟膏等藥物除蟎。
日常要保持面部清爽，避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。選擇護膚品要謹慎，避免使用過於油膩厚重的產品。同時要定期觀察痘痘變化，若情況嚴重及時就醫。
