40 歲臉上長斑可能是紫外線照射、皮膚老化、遺傳、不良生活習慣、皮膚炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有防曬、日常皮膚護理、改善生活方式等。
1. 紫外線照射：長期受紫外線直射，會促使黑色素細胞產生大量黑色素，從而形成色斑。日常要做好防曬工作，外出塗抹防曬霜如安熱沙小金瓶防曬霜、資生堂藍胖子防曬霜等，佩戴遮陽帽、太陽傘等物理防曬工具，避免紫外線對皮膚的傷害。
2. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝變慢，角質形成細胞功能衰退，導致色斑形成。可使用含維 A 醇的護膚品如露得清維 A 醇晚霜、雅頓粉膠，促進皮膚新陳代謝，改善色斑；也可定期做光子嫩膚等醫美項目。
3. 遺傳：遺傳因素可導致某些人更容易長斑。可在醫生指導下外用氫醌乳膏、維甲酸乳膏、壬二酸乳膏，抑制黑色素生成，減輕色斑。
4. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等會影響皮膚狀態，引發長斑。要調整作息，保證充足睡眠，學會釋放壓力，飲食上多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。
5. 皮膚炎症：皮膚發生炎症後，炎症刺激會引起色素沈著。積極治療原發病，如脂溢性皮炎可遵醫囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、地奈德乳膏。
平時要保持皮膚清潔，選擇適合自己膚質的護膚品，定期去角質，促進皮膚新陳代謝。同時要保持心情舒暢，適當運動，增強身體抵抗力，定期到醫院復查皮膚狀況。
