摔的青腫可能是軟組織損傷、毛細血管破裂、局部炎症反應、淤血堆積、小血管痙攣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有冷敷、熱敷、藥物治療、按摩、適當活動等。
1. 軟組織損傷：摔倒後外力作用致使軟組織受損，引發青腫。受傷初期應立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷於傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可收縮血管減少出血。48 小時後改為熱敷，促進血液循環，幫助消腫。還可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，以活血化瘀、消腫止痛。
2. 毛細血管破裂：外力衝擊使皮下毛細血管破裂出血，形成青腫。早期冷敷止血，之後熱敷促進淤血吸收。也可適當按摩，力度要輕，從青腫邊緣向中心環形按摩，促進血液循環。同時可遵醫囑口服三七片、活血止痛膠囊、跌打丸，加快恢復。
3. 局部炎症反應：摔傷引發局部炎症，導致青腫。可通過熱敷改善局部血液循環，減輕炎症。也可在醫生指導下使用抗炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、塞來昔布膠囊，緩解炎症和疼痛。
4. 淤血堆積：受傷後血液淤積在局部形成青腫。在熱敷基礎上，可適當進行活動，促進肢體血液循環，利於淤血消散。但活動要適度，避免二次損傷。
5. 小血管痙攣：摔倒刺激可能引起局部小血管痙攣，影響血液流通出現青腫。可通過熱敷放鬆血管，緩解痙攣。也可在醫生指導下進行理療，促進恢復。
受傷後要注意休息，避免傷處過度用力和再次受傷。若青腫長時間不消退或伴有疼痛加劇、發熱等異常症狀，應及時就醫。
