肚子疼想大便又拉不出可能是飲食不當、腸道菌群失調、便秘、腸梗阻、腸道炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、補充益生菌、使用緩瀉劑、胃腸減壓、抗炎治療等。
1. 飲食不當：長期進食過少、食物過於精細，缺乏膳食纖維，腸道蠕動減慢，易引發此現象。應增加富含膳食纖維食物的攝入，如蔬菜、水果、全穀類，多喝水，每天保證 1500 - 2000 毫升，適度運動促進胃腸蠕動。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不規律等破壞腸道正常菌群平衡。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥，同時避免濫用抗生素，規律飲食。
3. 便秘：不良排便習慣、活動量少等導致糞便乾結、排出困難。可使用緩瀉劑，如乳果糖口服溶液、酚酞片、聚乙二醇 4000 散，遵醫囑用藥，建立良好排便習慣，每天定時排便。
4. 腸梗阻：腸粘連、腸道異物等堵塞腸道，阻礙糞便通過。需禁食禁水，進行胃腸減壓，必要時手術治療。
5. 腸道炎症：細菌、病毒等感染引發腸道炎症。細菌感染可遵醫囑用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗鹼片、腸炎寧顆粒，注意飲食衛生，避免食用刺激性食物。
日常要保持規律作息與飲食，多吃蔬菜、水果，適度運動，養成良好排便習慣。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
