長期失眠越發多見，且危害性極其嚴重，干擾到較多的患者，促使患者的睡眠質量嚴重下降，且會引發頭痛、乏力以及全身不適的表現。我們要謹防長期失眠的發生，盡早治療才可以改善病情，從而提高睡眠質量，哪些方法可以治療長期失眠呢，下面為大家簡單介紹一下。
1.磁力療法可有效對抗長期失眠，主要採用磁場作用在人體，從而有效治療失眠疾病。磁場將會影響到人體的電流分布以及荷電微粒的運動等，有利於組織細胞的生理以及生化過程的改變，從而產生鎮痛、消腫的作用，幫助血液以及淋巴循環得到恢復，從而提高該病的睡眠質量。
2.穴位敷貼療法能夠改善患者失眠不適的症狀，有助於睡眠質量的提高。需要在穴位貼好針對性的中藥膏制劑，長期使用可以改善睡眠，從而調整睡眠深度，適用於心腎不交、心脾兩虛以及壓力過大所引發的失眠，減輕該病帶來的危害性。治療期間多注意休息，調整好自身的作息時間。
此外還要重視心理治療，對於長期失眠的患者進行解釋以及指導處理，促使患者可以瞭解到長期睡眠的基本知識，從而減少不必要的預期性的焦慮反應。必要時配合行為治療，可適當進行放鬆訓練，一般在入睡前施行，可以加快入睡的速度，減輕患者焦慮不適的症狀。
長期失眠帶來嚴重的危害性，影響到患者的生活以及工作，失眠質量嚴重下降。我們要提防失眠的發生，及時展開治療工作，多瞭解以上的治療措施。治療期間需要保持良好的心態，減少白天的劇烈活動，養成較好的作息時間規律，可有效改善睡眠不適的症狀。
