喘不上氣可能是劇烈運動、情緒激動、呼吸道受阻、心肺疾病、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息調整、情緒調節、解除梗阻、藥物治療、補血治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體耗氧量增加，呼吸加快，可能會感覺喘不上氣。這是正常的生理現象，一般通過適當休息，放緩呼吸節奏，讓身體逐漸恢復平靜，喘不上氣的症狀就會緩解。通常不需要特殊治療，休息片刻後呼吸會自然恢復正常。
2. 情緒激動：當人處於極度緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，會影響呼吸中樞，導致呼吸急促、喘不上氣。此時要盡快讓自己冷靜下來，可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次；也可以找個安靜舒適的地方坐下或躺下，放鬆身體，調整情緒，待情緒平穩後症狀會減輕。
3. 呼吸道受阻：如異物堵塞呼吸道、喉部水腫等情況會阻礙氣體進出，引起喘不上氣。若是異物堵塞，應立即採取海姆立克急救法，施救者站在患者身後，一手握拳置於患者上腹部，另一手抱住握拳手，快速有力地向內、向上衝擊上腹部，促使異物排出；若是喉部水腫，可遵醫囑使用布地奈德混懸液霧化吸入、地塞米松片口服、鹽酸氨溴索口服液緩解症狀，以減輕水腫、通暢氣道。
4. 心肺疾病：像慢性阻塞性肺疾病、冠心病等心肺疾病會影響心肺功能，導致喘不上氣。慢性阻塞性肺疾病患者可遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、異丙托溴銨氣霧劑、氨茶鹼緩釋片，擴張支氣管，改善通氣；冠心病患者可遵醫囑服用硝酸酯類藥物片、阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片，改善心肌供血，穩定病情。
5. 貧血：貧血會使血液攜帶氧氣的能力下降，身體各組織器官缺氧，引發喘不上氣。可通過飲食補充鐵元素，多吃紅棗、菠菜、動物肝臟等食物；也可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12片，促進血紅蛋白合成，改善貧血症狀。
日常要保持規律作息，避免過度勞累和劇烈運動，盡量保持情緒穩定，減少情緒波動對呼吸的影響。定期體檢，及時發現和治療潛在疾病，若喘不上氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
