長期抽煙對身體的危害有呼吸系統疾病、心血管系統疾病、消化系統疾病、免疫系統受損、致癌風險增加等。
1. 呼吸系統疾病：香煙中的有害物質會刺激呼吸道，導致咳嗽、氣喘、呼吸困難等症狀。長期吸煙還會引發慢性阻塞性肺疾病COPD，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，嚴重影響肺部功能，降低生活質量，甚至危及生命。
2. 心血管系統疾病：吸煙會使血管收縮，血壓升高，增加心臟負擔。同時，香煙中的毒素會損傷血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化的形成，進而引發冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴重心血管疾病。
3. 消化系統疾病：抽煙會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，導致食慾不振、惡心、嘔吐等症狀。長期吸煙還可能引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等消化系統疾病，增加胃癌、食管癌等癌症的發病風險。
4. 免疫系統受損：香煙中的有害物質會削弱免疫系統的功能，使身體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，導致頻繁生病，且患病後恢復時間較長。
5. 致癌風險增加：吸煙是導致多種癌症的主要危險因素之一，除了肺癌外，還與胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌等多種癌症的發生密切相關。煙草中的致癌物質會在體內積累，引發細胞基因突變，最終導致癌症的發生。
為了自身健康，應盡量減少吸煙或盡早戒煙。日常生活中，可多進行體育鍛鍊，增強體質；保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜、水果；定期進行體檢，以便及時發現和治療潛在的健康問題。
