想小便卻小便不出來且小腹憋脹可能是飲水過少、憋尿、前列腺增生、尿道炎、膀胱結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有增加飲水、避免憋尿、藥物治療、手術治療等。
1. 飲水過少：日常飲水不足，會導致尿液生成減少，膀胱內尿液量少，不足以產生有效的排尿刺激。應增加水分攝入，每天保證 1500 - 2000 毫升的飲水量，多喝白開水，避免喝過多咖啡、濃茶等利尿飲品。通過增加飲水，促進尿液生成，當膀胱內尿液達到一定量時，可產生正常的排尿反射。
2. 憋尿：長期憋尿會使膀胱肌肉鬆弛，失去正常的收縮功能，導致排尿困難。要養成良好的排尿習慣，有尿意時及時排尿，不要刻意憋尿。可進行膀胱功能訓練，如定時排尿，每隔 2 - 3 小時嘗試排尿一次，逐漸恢復膀胱的正常功能。
3. 前列腺增生：多見於老年男性，前列腺體積增大壓迫尿道，阻礙尿液排出。可遵醫囑服用非那雄胺片、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊。症狀嚴重、藥物治療效果不佳者，可考慮經尿道前列腺電切術等手術治療。
4. 尿道炎：細菌感染尿道引發炎症，炎症刺激可導致尿道黏膜充血、水腫，影響尿液排出。可遵醫囑使用頭孢克肟分散片、左氧氟沙星膠囊、三金片。治療期間要多喝水，多排尿，利用尿液衝刷尿道，減輕炎症。
5. 膀胱結石：結石會堵塞膀胱出口，影響尿液順利排出。較小的結石可通過大量飲水、多運動，促進結石自行排出。若結石較大，可採取體外衝擊波碎石術、經尿道膀胱鏡取石術等手術方式治療。
日常要保持良好生活習慣，規律作息，避免久坐，注意個人衛生，尤其是會陰部清潔。飲食上少吃辛辣刺激性食物，定期體檢，以便及時發現和處理潛在問題。
