跑步右側肋骨下隱隱作痛可能是運動前熱身不足、岔氣、肋間肌勞損、胸膜炎、膽囊炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整運動習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 運動前熱身不足：跑步前若沒有充分熱身，身體各部位機能未調整到運動狀態，突然劇烈運動，易使右側肋骨下肌肉痙攣，引發疼痛。應在運動前進行 15 - 20 分鐘的熱身活動，如快走、動態拉伸等，讓身體逐步適應運動強度，降低疼痛發生幾率。
2. 岔氣：跑步時呼吸節奏紊亂，導致肋間肌痙攣，引起岔氣，出現右側肋骨下疼痛。此時應立即停止跑步，緩慢深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位，也可嘗試憋氣幾秒鐘後再緩慢呼氣，重復幾次，幫助緩解疼痛。
3. 肋間肌勞損：長期跑步或運動姿勢不正確，反復牽拉肋間肌，導致肋間肌勞損。可通過熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫囑用藥。
4. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，跑步時胸廓運動，使炎症部位受牽拉，引發疼痛。可在醫生指導下口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊，同時注意休息，避免劇烈運動。
5. 膽囊炎：膽囊發生炎症，跑步時身體震動，刺激膽囊，引起右側肋骨下疼痛。需注意飲食清淡，避免油膩食物。可遵醫囑服用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊。
運動要循序漸進，避免突然增加運動強度和時間。出現疼痛後，若休息一段時間仍未緩解，應及時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下規範治療。
