睡覺感覺有人掐脖子可能是睡眠姿勢不當、精神壓力過大、呼吸道疾病、頸椎病、腦部血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、緩解壓力、治療疾病等。
1. 睡眠姿勢不當：睡眠時如果長時間保持不良姿勢，如頸部過度扭曲、被枕頭壓迫氣道等，會導致呼吸不暢，產生有人掐脖子的錯覺。可在睡眠時選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保持脊柱自然生理曲線，調整睡眠姿勢，避免壓迫氣道。
2. 精神壓力過大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等，會影響神經系統功能，在睡眠中引發異常感覺。日常要學會釋放壓力，通過運動如跑步、瑜伽，或聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒，必要時可尋求心理醫生幫助。
3. 呼吸道疾病：如扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻炎等，會導致氣道狹窄，睡眠時呼吸受阻。針對扁桃體肥大、腺樣體肥大，嚴重時可能需手術治療；鼻炎患者可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎片、氯雷他定膠囊，減輕鼻腔炎症，改善通氣。
4. 頸椎病：頸椎病變會壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致睡眠中出現異常感覺。可通過按摩、牽引等物理治療緩解症狀，也可遵醫囑服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，減輕疼痛，營養神經。
5. 腦部血管病變：腦部血管出現問題，影響血液循環和神經功能，可能引發此類現象。需及時就醫，進行詳細檢查，根據具體病情採取相應治療，如藥物治療或手術治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，營造舒適睡眠環境。飲食上避免刺激性食物，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
