五更瀉可能是腹部著涼、飲食不當、腸道菌群失調、脾胃虛弱、腎陽虛等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、調整飲食、調節菌群、健脾和胃、溫補腎陽等。
1. 腹部著涼：夜間睡眠時若腹部保暖不足，寒邪易入侵，影響腸道正常功能引發五更瀉。日常要注意腹部保暖，尤其是夜間，可使用熱水袋熱敷腹部，促進局部血液循環，緩解腸道痙攣。也可飲用溫熱的姜糖水，驅散體內寒氣。
2. 飲食不當：晚餐進食過多生冷、油膩、刺激性食物，會加重腸道負擔，導致五更瀉。需調整飲食習慣，晚餐適量進食，避免食用此類食物。可多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。若腹瀉嚴重，可遵醫囑服用蒙脫石散、黃連素片、腸炎寧膠囊。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等會破壞腸道菌群平衡，引發五更瀉。可補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥。同時，多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道有益菌生長。
4. 脾胃虛弱：脾胃功能較弱，消化吸收能力差，易出現五更瀉。可通過食療調理，如食用紅棗、芡實、薏仁等健脾食物。也可遵醫囑服用人參健脾丸、參苓白術散、補脾益腸丸。還可適當進行運動，增強脾胃功能。
5. 腎陽虛：腎陽不足，不能溫煦脾陽，導致腸道功能紊亂引發五更瀉。可多吃溫補腎陽的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。也可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸。還可艾灸關元穴、氣海穴等穴位，溫補腎陽。
日常要保持規律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，飲食上避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
