肛門墜脹可能是飲食不當、久坐不動、便秘、肛周疾病、腸道炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、適當運動、改善排便習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，易刺激腸道和肛門，引發肛門墜脹感。應調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，多喝水，保持大便通暢。避免食用辣椒、油炸食品等刺激性食物。
2. 久坐不動：長時間坐著，會使肛門局部血液循環不暢，導致墜脹。日常要增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，每工作或學習1-2小時，起身活動幾分鐘，促進血液循環。
3. 便秘：糞便在腸道內積聚，壓迫直腸和肛門，產生墜脹感。要養成良好排便習慣，定時排便，避免憋便。可使用開塞露、乳果糖口服液、麻仁潤腸丸等藥物輔助排便，需遵醫囑用藥。
4. 肛周疾病：如痔瘡、肛裂等，炎症刺激會引起墜脹。可使用馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、復方角菜酸酯乳膏等藥物治療，遵醫囑用藥。嚴重時可能需手術。
5. 腸道炎症：如直腸炎、結腸炎等，炎症侵襲腸黏膜，引發墜脹。可服用柳氮磺吡啶腸溶片、美沙拉嗪腸溶片、腸炎寧膠囊等藥物，遵醫囑用藥。
日常要保持肛門清潔，勤換內褲。避免久站久坐，適當進行提肛運動。注意飲食規律，避免暴飲暴食。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
