腿部肌肉無力可能是過度勞累、缺乏鍛鍊、營養不良、腿部受傷、神經系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息調整、加強鍛鍊、補充營養、治療損傷、治療基礎疾病等。
1. 過度勞累：長時間運動或重體力勞動會使腿部肌肉疲勞，能量大量消耗，代謝廢物堆積，導致肌肉無力。應保證充足睡眠，讓腿部肌肉充分休息，可對腿部進行熱敷、按摩，促進血液循環，加速代謝廢物排出，緩解肌肉疲勞。
2. 缺乏鍛鍊：長期不運動，腿部肌肉得不到有效刺激，會逐漸萎縮，力量下降。制定合理鍛鍊計劃，如散步、慢跑、爬樓梯等有氧運動，以及深蹲、抬腿等力量訓練，逐漸增強腿部肌肉力量。
3. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素 D、鈣等營養物質，會影響肌肉正常功能。多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，多曬太陽促進維生素 D 合成，必要時可遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑、蛋白質粉膠囊，補充相應營養。
4. 腿部受傷：腿部骨折、拉傷、扭傷等損傷，會破壞肌肉結構，影響其正常收縮功能。及時就醫，根據損傷程度進行復位固定、縫合等處理，恢復期間按醫生指導進行康復訓練。
5. 神經系統疾病：如腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等，會壓迫神經，影響神經對腿部肌肉的支配。可遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊，配合針灸、推拿、牽引等治療，嚴重時可能需手術。
日常要保持健康的生活方式，合理飲食、適度運動，避免腿部過度受力和受傷。出現腿部肌肉無力持續不緩解或加重等情況，及時就醫檢查。
