慢性損傷可能是長期過度使用、不良姿勢、急性損傷未愈、環境因素、營養缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 長期過度使用：長期從事重復性動作或過度用力，使身體特定部位承受過大壓力，易引發慢性損傷。如長時間打字導致手腕部慢性損傷。應減少過度使用行為，避免長時間保持同一動作。可進行熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環。還可做伸展運動，如手腕部的旋轉、屈伸動作，緩解肌肉緊張。
2. 不良姿勢：不正確的坐姿、站姿等不良姿勢，會使身體受力不均，局部肌肉、骨骼長期處於異常受力狀態，逐漸引發慢性損傷。像長期彎腰駝背易造成腰部慢性損傷。要糾正不良姿勢，保持正確的坐、站姿。借助輔助工具，如符合人體工程學的座椅。進行針對性的肌肉鍛鍊，如腰部慢性損傷可做小飛燕動作，增強腰部肌肉力量。
3. 急性損傷未愈：急性損傷後若未得到及時、有效的治療和充分休息，損傷組織未能完全修復，就容易發展為慢性損傷。比如腳踝扭傷後過早活動導致慢性損傷。可採用物理治療，如紅外線照射，每周 3 - 5 次，促進損傷部位修復。進行康復訓練，如腳踝慢性損傷可做腳踝的內外翻、踮腳尖等訓練。遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膏、跌打丸膠囊，促進恢復。
4. 環境因素：長期處於寒冷、潮濕等不良環境中，會影響局部血液循環，降低組織的新陳代謝，增加慢性損傷的發生風險。如在寒冷潮濕環境工作易引發關節慢性損傷。要改善工作和生活環境，注意保暖防潮。可進行泡浴，用溫水加入適量艾葉，浸泡關節部位，每周 2 - 3 次。也可佩戴保暖護具，如護膝、護腕等。
5. 營養缺乏：身體缺乏必要的營養物質，如維生素、礦物質等，會影響組織的正常修復和新陳代謝，增加慢性損傷的可能性。如缺乏維生素 D 影響骨骼健康，易引發慢性損傷。應調整飲食結構，多攝入富含營養的食物，如牛奶、魚類、新鮮蔬果等。必要時遵醫囑補充維生素 D 軟膠囊、碳酸鈣片、多維元素片。
日常要養成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免過度勞累。合理安排工作和休息時間，定期進行體檢，及時發現潛在問題並調整治療方案。
