頑固黑頭長到肉里可能是清潔不到位、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、蟎蟲感染、不良生活習慣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調節油脂分泌、改善毛囊角化、除蟎、調整生活習慣等。
1. 清潔不到位：日常皮膚清潔不徹底，污垢、油脂等堵塞毛孔，逐漸形成頑固黑頭。應選擇合適的清潔產品，如溫和的氨基酸洗面奶，早晚認真洗臉，T 區等油脂分泌多的部位可適當多按摩。定期使用清潔面膜，如泥膜，幫助吸附毛孔內的臟東西。
2. 皮脂腺分泌旺盛：青春期等時期，皮脂腺分泌功能活躍，大量油脂排出，易與角質等混合形成黑頭。可使用控油爽膚水，如含有水楊酸成分的爽膚水，幫助調節油脂分泌。飲食上減少高油、高糖食物攝入，多吃蔬菜、水果。
3. 毛囊角化異常：毛囊口角質過度堆積，導致毛囊堵塞，形成黑頭。可遵醫囑外用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀乳膏，促進角質溶解，改善毛囊角化。平時注意皮膚保濕，使用滋潤的護膚品。
4. 蟎蟲感染：蟎蟲在毛孔內寄生，刺激皮膚，導致黑頭加重。使用除蟎產品，如除蟎洗面奶、除蟎皂等。定期更換枕巾、床單等床上用品，暴曬殺菌除蟎。
5. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大等會影響皮膚新陳代謝，加重黑頭。保持規律作息，避免熬夜，適當運動緩解壓力。
日常要注意皮膚護理，根據膚質選擇合適護膚品。避免用手擠壓黑頭，以免引起炎症和感染。若黑頭問題嚴重或持續不緩解，及時就醫。
