頭髮總是長不長可能是遺傳、營養不良、頻繁燙染、頭皮疾病、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強營養、減少燙染、治療疾病、舒緩壓力等。
1. 遺傳：遺傳因素會影響頭髮生長速度和長度。如果家族中普遍存在頭髮長得慢的情況，遺傳的可能性較大。日常可多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、菠菜等，促進頭髮生長。同時，保證充足睡眠，避免熬夜，讓頭皮得到充分休息。
2. 營養不良：身體缺乏蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等營養物質，會影響頭髮生長。應均衡飲食，多攝入肉類、豆類、全麥食品等。也可適當補充營養劑，如B族維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、多維元素膠囊，需遵醫囑用藥。
3. 頻繁燙染：燙染劑中的化學物質會損傷頭髮，使頭髮變得脆弱易斷，影響生長。減少燙染次數，使用護髮素、發膜等保養頭髮，如歐萊雅護髮素、資生堂發膜等，定期進行頭髮護理。
4. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、頭癬等頭皮疾病會破壞頭皮環境，阻礙頭髮生長。針對脂溢性皮炎，可遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、哈西奈德溶液。頭癬則需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑膠囊、特比萘芬片、氟康唑片，遵醫囑用藥。
5. 精神壓力大：長期精神緊張會導致毛囊收縮，影響頭髮的營養供應。通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢，促進頭髮生長。
日常要保持健康的生活方式，規律作息，避免過度勞累。飲食上盡量避免吃辛辣油膩刺激性食物，選擇溫和的洗發產品，減少對頭髮和頭皮的刺激。若頭髮問題持續未改善，及時就醫。
