後腦勺頭髮里長痘痘可能是清潔不當、飲食刺激、細菌感染、馬拉色菌感染、毛囊角化異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、藥物治療等。
1. 清潔不當：日常不注意頭部清潔，頭皮油脂、污垢堆積堵塞毛囊，就容易引發痘痘。應選擇適合自己發質的溫和洗發水，保持頭皮清潔，定期清洗頭髮，避免污垢殘留。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會促使皮脂腺分泌過多油脂，導致毛囊堵塞長痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，減少高油高糖食物攝入。
3. 細菌感染：頭皮受到金黃色葡萄球菌等細菌侵襲，引發炎症導致痘痘出現。可在醫生指導下外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏，注意保持頭皮乾爽，避免搔抓。
4. 馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會引起毛囊炎症，出現痘痘。遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑洗頭，還可外用聯苯苄唑乳膏，抑制馬拉色菌生長。
5. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞異常角化，使毛囊口堵塞形成痘痘。可在醫生指導下外用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素維E乳膏，改善毛囊角化情況。
日常要保持頭皮清潔衛生，避免過度燙染頭髮，減少對頭皮刺激。選擇合適的護髮產品，避免使用過於油膩的發膠等。規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，有助於減少痘痘產生。
