敷面膜臉上火辣辣的疼可能是皮膚乾燥缺水、對面膜成分過敏、皮膚屏障受損、皮膚有炎症、角質層過薄等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好保濕、停用致敏面膜、修復皮膚屏障、治療炎症、增厚角質層等。
1. 皮膚乾燥缺水：當皮膚處於嚴重缺水狀態時，突然敷面膜，皮膚短時間內難以適應大量水分的補充，就會產生火辣辣的疼痛感。日常要增加飲水量，多吃富含水分的蔬果。使用溫和保濕的護膚品，如含有透明質酸的保濕水、乳液等，定期敷保濕面膜，逐漸改善皮膚乾燥狀況。
2. 對面膜成分過敏：面膜中某些成分如香料、防腐劑、特定植物提取物等，可能會引起皮膚過敏反應。應立即停用該面膜，用清水徹底清洗臉部。症狀較輕者，可局部塗抹爐甘石洗劑止癢；症狀較重者，遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。
3. 皮膚屏障受損：過度清潔、頻繁去角質等行為會破壞皮膚屏障，使皮膚變得敏感。要停用刺激性產品，選擇溫和、具有修復功效的護膚品，如含有神經酰胺的面霜、精華液等。避免冷熱刺激，外出做好防曬。
4. 皮膚有炎症：如脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等皮膚炎症，會使皮膚處於敏感狀態，敷面膜時受刺激產生疼痛。針對不同炎症，遵醫囑外用他克莫司軟膏、甲硝唑凝膠、夫西地酸乳膏等藥物治療，同時保持皮膚清潔，避免搔抓。
5. 角質層過薄：天生角質層薄或後天不當護膚導致角質層變薄，皮膚抵御能力下降。要避免使用去角質產品，選擇溫和護膚品。可適當進行冷噴，促進角質層修復，增強皮膚抵抗力。
日常要注意選擇適合自己膚質的面膜和護膚品，避免過度護膚。使用新的面膜前，先在耳後進行試用。保持規律作息和健康飲食，有助於維持皮膚的健康狀態。
