坐月子奶水不夠吃可能是餵養方法不當、營養不良、情緒不佳、乳腺堵塞、身體虛弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整餵養、加強營養、調節情緒、疏通乳腺、增強體質等。
1. 餵養方法不當：餵奶次數過少、餵奶姿勢不正確等都可能影響乳汁分泌。應增加餵奶次數，按需哺乳，保證寶寶有效吸吮。同時，掌握正確餵奶姿勢，讓寶寶含住大部分乳暈，促進乳汁排出。
2. 營養不良：產後營養攝入不足，身體缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響乳汁合成。要多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，多喝營養湯，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯，保證營養均衡。
3. 情緒不佳：產後焦慮、抑鬱、壓力大等不良情緒會抑制乳汁分泌。產婦要學會自我調節情緒，家人多給予關心陪伴，可通過聽音樂、散步等方式放鬆心情。
4. 乳腺堵塞：乳腺管堵塞導致乳汁排出不暢。可通過熱敷乳房，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩；讓寶寶多吸吮，促進乳腺疏通。若症狀嚴重，可遵醫囑服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒。
5. 身體虛弱：生產時消耗大量體力，產後身體恢復慢，影響乳汁分泌。產婦要保證充足睡眠，適當活動，增強體質。也可在醫生指導下，食用一些補氣血的食物或中藥調理。
產後要保持良好生活習慣和心態，注意乳房清潔衛生，穿著舒適內衣。飲食上避免食用辛辣、油膩、生冷食物。若奶水不足情況持續不改善或出現乳房疼痛、發熱等異常，及時就醫。
