早洩是否能自我治療不能一概而論。若早洩是由近期心理壓力大、作息不規律等短期因素誘發，通過自我調整，有改善甚至治癒的可能；要是由器質性病變、長期嚴重的心理問題等導致，一般難以單純依靠自我治療解決，需專業醫療干預。
對於因短期心理應激，如工作焦慮、偶爾熬夜後出現的早洩，患者可嘗試自我調節。規律作息，保證充足睡眠，讓身體機能恢復；舒緩情緒，通過運動、冥想等減壓，避免焦慮情緒在性生活時過度傳遞，因為心理緊張易致射精反射過早啓動。同時，學習性技巧，如緩慢而有節奏的刺激方式，延長前戲時間，幫助分散注意力，重新建立射精控制能力，這些自我調整措施可能逐步緩解早洩症狀。
若存在器質性問題，像前列腺炎、尿道炎引發的局部敏感，或因包皮過長使龜頭長期受刺激閾值降低，自我治療通常無法根治。此外，長期嚴重的心理障礙，如抑鬱症、自卑心理等深層次心理問題導致的早洩，僅憑個人努力難以改變，還可能因自行嘗試無果加重心理負擔，使病情惡化。
若早洩症狀持續 3 個月以上，或嘗試自我調節1 - 2個月毫無起色，應及時就醫。
