不存在燒到 38 度最快速降溫的方法，因為降溫效果因人而異，需綜合多種方式來達到較好的降溫目的。
物理降溫是常用且有效的方法。可以採用濕毛巾敷額頭，水分蒸發能帶走體表熱量，每隔 15 - 20 分鐘更換一次，保持毛巾的低溫狀態。也可以用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發幫助散熱。但要注意水溫不宜過低，一般 32 - 34 攝氏度較為適宜，避免因水溫過低引起身體不適。
適當增減衣物也有助於散熱。如果穿著過多過厚的衣物，不利於熱量散髮，應選擇寬松、透氣性好的棉質衣物，利於皮膚呼吸和散熱。但如果處於寒冷環境，也不能過度暴露身體，防止著涼加重病情。
補充水分同樣關鍵。發燒時身體水分散失較多，多喝水能促進新陳代謝，幫助身體散熱，還可避免脫水。可以選擇喝溫開水，少量多次飲用，也可適當喝一些淡鹽水，補充因出汗流失的電解質。
飲食方面，要保持清淡。多吃新鮮的蔬菜、水果，既能補充維生素，又能增加水分攝入。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。
若體溫持續 38 度不降或伴有頭痛、咳嗽、呼吸困難等其他不適症狀，應及時前往醫院就診。醫生會根據具體情況進行詳細檢查，明確發燒原因，並給予針對性治療。不要自行隨意使用退燒藥，以免掩蓋病情，耽誤診斷和治療。
