寶寶總是感冒可能與維生素C、鋅、鐵、蛋白質、維生素A等缺乏有關。
1. 維生素C：維生素C能增強白細胞的活性，提高寶寶的免疫力，幫助身體抵抗病原體。若缺乏維生素C，寶寶的免疫功能可能會受到影響，容易受到感冒病毒的侵襲。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、草莓、西蘭花等。
2. 鋅：鋅是人體重要的微量元素之一，對免疫系統的發育和功能維持起著關鍵作用。它能促進免疫細胞的生成和活性，幫助寶寶的身體更好地應對病菌。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果等。
3. 鐵：鐵是製造血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致寶寶貧血，使身體的氧氣供應不足，進而影響免疫系統的正常功能。寶寶缺鐵時，身體的抵抗力會下降，容易感冒。可以通過食用動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等食物來補充鐵元素。
4. 蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，是免疫系統構建和修復的基礎。缺乏蛋白質會導致寶寶的免疫細胞數量減少、功能下降，使身體容易受到感染。牛奶、雞蛋、魚肉等都是優質蛋白質的來源。
5. 維生素A：維生素A對維持呼吸道和消化道黏膜的完整性有重要作用。黏膜是身體的第一道防線，缺乏維生素A會使黏膜的防禦功能減弱，病菌容易侵入體內引發感冒。胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等食物富含維生素A。
寶寶的營養需求應均衡全面，日常飲食要多樣化，保證各種營養素的攝入。如果寶寶經常感冒且懷疑是缺乏某些營養素導致的，建議及時就醫，進行相關檢查，在專業指導下進行合理補充。
