頭皮發麻發緊可能是精神緊張、睡眠不足、頸部姿勢不當、血壓異常、頭部血液循環不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善睡眠、糾正姿勢、監測血壓、促進血液循環等。
1.精神緊張：長期處於精神緊張狀態，會導致頭皮神經緊張，出現發麻發緊的症狀。可以通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式放鬆心情，緩解緊張情緒。
2.睡眠不足：睡眠不足會導致大腦和身體得不到充分的休息，引起頭皮發麻發緊。要保持規律的作息時間，每天保證 7-8 小時的睡眠時間，睡前避免使用電子設備。
3.頸部姿勢不當：長時間低頭或保持不良的頸部姿勢，會壓迫頸部神經，導致頭皮發麻發緊。可以經常活動頸部，做一些頸部伸展運動，如轉頭、聳肩等，保持頸部的靈活性。
4.血壓異常：血壓過高或過低都會影響頭部的血液循環，導致頭皮發麻發緊。可以定期測量血壓，若血壓異常，應遵醫囑服用降壓藥或升壓藥，如硝苯地平片、多巴胺注射液、利血平片等。
5.頭部血液循環不良：頭部血液循環不暢，會導致頭皮缺氧，出現發麻發緊的症狀。可以經常按摩頭部，促進血液循環，也可以用熱敷的方式改善頭部血液循環。
保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
