天天煩躁，可能是睡眠不足、壓力過大、焦慮症、甲狀腺功能亢進症、躁狂症等引起的。若煩躁情緒持續且嚴重影響生活，應及時就醫，明確診斷後在醫生指導下進行針對性治療，包括一般治療、藥物治療、心理治療、手術治療等。
1.睡眠不足：長期熬夜、作息不規律，大腦和身體得不到充分休息，神經功能紊亂致煩躁。一般要調整作息，保證每晚7-8小時睡眠，睡前可聽舒緩音樂、泡熱水澡，嚴重時可在醫生建議下服用佐匹克隆片、艾司唑侖片助眠。
2.壓力過大：工作、生活等壓力超出心理承受範圍，引發煩躁不安。應學會自我減壓，如通過運動、傾訴等方式，也可練習冥想放鬆身心，若焦慮嚴重，可遵醫囑服用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片抗焦慮。
3.焦慮症：遺傳、心理等因素致神經遞質失衡，產生過度焦慮與煩躁。心理治療如認知行為療法很重要，藥物治療可遵醫囑選擇丁螺環酮片、氯硝西泮片，病情嚴重且藥物治療效果不佳時可考慮深部腦刺激術治療。
4.甲狀腺功能亢進症：甲狀腺激素分泌過多，代謝加快，神經系統興奮性增高而煩躁。治療原發病，在醫生指導下服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片抑制甲狀腺激素合成，若甲狀腺腫大明顯有壓迫症狀可考慮甲狀腺次全切除術。
5.躁狂症：遺傳、神經生物學因素等引發，情緒高漲、煩躁。需住院治療，遵醫囑使用藥物，如服用碳酸鋰片、卡馬西平片穩定情緒，若有嚴重衝動行為且藥物控制不佳，可考慮電休克治療、立體定向毀損術等。
日常注意保持規律生活作息，避免過度勞累和精神緊張。飲食均衡，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。多參加戶外活動和社交活動，培養興趣愛好，豐富生活內容，有助於調節情緒，保持心理平衡。
