高壓即收縮壓，低壓即舒張壓。收縮壓正常舒張壓高也就是單純舒張期高血壓，在臨床上較為常見，其調整方法有飲食調整、規律作息、藥物治療等。
1.飲食調整：高鹽飲食是導致血壓升高的重要危險因素之一，過多的鹽會使體內鈉水瀦留，增加血容量，進而升高血壓。因此要嚴格控制每日鹽的攝入量，一般建議成年人每天不超過5克鹽，盡量少吃鹹菜、咸魚、醃肉、火腿等醃制食品。鉀元素有助於促進鈉的排出，對降低血壓有幫助，可以多吃富含鉀的食物，像香蕉、橙子、土豆、菠菜、西蘭花等，能補充一定量的鉀，輔助調節血壓。
2.規律作息：長期熬夜、睡眠不足會擾亂人體生物鐘，影響神經內分泌系統調節，導致血壓波動，尤其是舒張壓容易升高。所以要養成早睡早起的良好習慣，保證每天7-8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復，有助於維持血壓穩定。
3.藥物治療：如果通過上述生活方式調整等措施，舒張壓仍然持續高於正常範圍，且伴有頭暈頭痛等不適感，可以遵醫囑用藥治療，常用藥物有氫氯噻嗪片、硝苯地平緩釋片等，能夠促進腎臟排鈉排水，減少血容量來降低血壓。
總的來說，收縮壓正常舒張壓高的調整需要綜合考慮具體情況，採取個性化的治療方案。在調整過程中，應密切關注血壓變化，並在醫生指導下進行必要的調整。
