一般情況下，人流後20 - 30天能吃涼的。
人流手術會對女性的子宮內膜和身體造成一定損傷，術後身體較為虛弱，需要一段時間來恢復。通常在人流後的20天內，應避免食用涼的食物。因為涼性食物可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適症狀，還可能影響子宮的恢復，導致惡露排出不暢，甚至引發宮寒等問題。而20天後，身體逐漸恢復，可根據自身情況適量食用涼的食物，但在30天內也不宜過量進食涼食。
從中醫角度來看，女性在人流後身體的氣血需要調養，涼性食物屬於陰寒之品，過早或過多食用容易損傷陽氣，影響身體的恢復。從現代醫學角度分析，涼食可能會使血管收縮，不利於子宮的血液循環和修復。
人流後要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。飲食上要營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素的食物。同時，要注意個人衛生，保持外陰清潔，一個月內禁止性生活和盆浴，以防感染。若出現腹痛、發熱、陰道流血增多等異常情況，應及時就醫。
