肋骨岔氣一呼吸就疼可能是劇烈運動、姿勢不當、外力撞擊、寒冷刺激、肺部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、局部按摩、熱敷、藥物治療等。
1. 劇烈運動：運動前未做好熱身準備，突然劇烈運動導致肋間肌肉拉傷。應立即停止運動，在疼痛部位輕輕按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。也可使用熱敷袋熱敷，或遵醫囑服用布洛芬顆粒、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物緩解疼痛。
2. 姿勢不當：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背，使肋間肌肉長時間處於緊張狀態，引發岔氣。調整姿勢，保持挺胸抬頭，避免長時間彎腰。可適當進行深呼吸練習，緩解肌肉疲勞。
3. 外力撞擊：胸部受到外力撞擊，如碰撞、摔倒等，導致肋骨周圍肌肉或軟組織受損。注意休息，避免再次撞擊受傷部位。可在局部塗抹消腫止痛酊，遵醫囑服用三七片等藥物促進恢復。
4. 寒冷刺激：胸部受涼，寒冷刺激導致肋間肌肉痙攣。注意保暖，避免胸部受寒。可進行局部按摩和熱敷，遵醫囑服用祛風止痛膠囊等藥物緩解症狀。
5. 肺部疾病：如肺炎、胸膜炎等肺部疾病可能引起胸痛。需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
日常注意避免過度勞累和劇烈運動，注意保暖，保持良好的姿勢。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
