緩解鼻炎引發頭痛的方法有鼻腔沖洗、藥物治療、按摩穴位、熱敷、針灸等。
1.鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎症反應，從而緩解因鼻炎導致的鼻腔堵塞和頭痛。可購買專門的鼻腔沖洗器，按照說明書進行操作，每天沖洗1 - 2次。
2.藥物治療：根據鼻炎的類型，在醫生指導下選擇合適的藥物。如過敏性鼻炎可使用抗組胺藥、糖皮質激素等；感染性鼻炎則需使用抗生素等。藥物能有效控制炎症，減輕鼻腔黏膜的充血、腫脹，進而緩解頭痛症狀。
3.按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能促進鼻部血液循環，改善鼻腔通氣。迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；印堂穴在兩眉之間。用食指和中指指腹輕輕按壓穴位，每次按摩3 - 5分鐘，每天多次。
4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻部和額頭部位，可使局部血管擴張，緩解鼻腔黏膜的緊張狀態，減輕頭痛。熱敷溫度不宜過高，每次15 - 20分鐘，每天可進行2 - 3次。
5.針灸：通過針刺特定穴位，調節人體經絡氣血的運行，達到治療鼻炎和緩解頭痛的目的。但針灸需由專業的中醫師操作，不可自行嘗試。
鼻炎引發頭痛時，要注意休息，避免過度勞累和精神緊張。飲食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。若頭痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，接受規範治療。
